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毛穴（詰まり・黒ずみ）対策：最短ルート（まず2週間）
ここは「考えるのがめんどくさい」人向けに、結論→やること→おすすめだけに絞ったページです。
毛穴は詰まりを無理に取るほど悪化しやすい。まずは2週間、落とす→守るを固定します。
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このページで分かること
結論：まず2週間これだけ
- 洗顔：夜だけ泡洗顔（Tゾーンは泡を置いて流す）
- 保湿：化粧水→ジェル/乳液でフタ（乾燥すると毛穴が目立ちやすい）
- 刺激：スクラブ/毛穴パック/つまむのを停止（2週間は「いじらない」）
やる理由
毛穴の黒ずみは「角栓＋酸化」。摩擦で広げるより、まず安定させて詰まりにくい状態へ。
2週間の見方
触ったザラつきが減る・皮脂の詰まり感が軽くなるならOK。黒ずみ自体は時間がかかりやすい。
最短ルート（朝・夜）
朝
- ぬるま湯で流す（皮脂が多い日は泡洗顔を週1〜2回だけ）
- 化粧水 → ジェル/乳液を薄く
- 外に出る日は日焼け止め（酸化・色ムラ対策にも）
夜
- 泡洗顔（こすらない・すすぎ丁寧）
- 化粧水 → 保湿でフタ
- いじらない（角栓を無理に取るほど毛穴は荒れやすい）
※ 強い炎症・赤みが続く場合は皮膚科も検討してください。
やめること（悪化しやすい）
- 毛穴パックの連発（はがす刺激で荒れやすい）
- スクラブ/拭き取りでゴシゴシ（摩擦で毛穴が目立ちやすい）
- 角栓を爪でつまむ・押し出す（赤み・跡になりやすい）
- 新しいアイテムを同時に増やしすぎ（何が効いた/悪いか不明に）
おすすめ（迷ったらこの3つ）
毛穴は「攻め」より先にやりすぎ停止＋保湿で整えるのが近道。2週間固定してから次を考える。
よくある質問
Q. 黒ずみは2週間で消える？
消えるより「詰まりにくくなる」「ザラつきが減る」が先。黒ずみ自体は時間がかかりやすい。
Q. 毛穴パックはダメ？
連発は刺激になりやすい。まず2週間は中止して、肌を落ち着かせるのが優先。
Q. 何を足したらいい？
2週間安定したら「週1のやさしいケア」から。まずは土台が崩れてないか確認。